Mieux entendre pour réduire son stress au quotidien
Le stress fait partie de la vie. Problèmes de santé, finances, responsabilités familiales, changements liés à l’âge… plusieurs facteurs peuvent avoir un impact important sur notre bien-être physique et mental. Mais saviez-vous que la perte auditive peut aussi contribuer au stress et à la fatigue au quotidien?
Chez plusieurs adultes et aînés, les difficultés auditives s’installent graduellement. On s’habitue à faire répéter, à augmenter le volume de la télévision ou à éviter certains environnements bruyants. Pourtant, ces petits ajustements peuvent demander énormément d’énergie au cerveau.
La perte auditive : une source de fatigue souvent sous-estimée
Lorsqu’on entend moins bien, le cerveau doit travailler beaucoup plus fort pour comprendre les conversations. Cette situation, appelée effort d’écoute, peut entraîner :
- une fatigue mentale importante;
- des difficultés de concentration;
- de l’irritabilité;
- de l’anxiété dans les situations sociales;
- un sentiment d’isolement.
Au fil du temps, cette surcharge peut devenir épuisante. Plusieurs personnes malentendantes disent se sentir vidées après un souper en famille, une sortie au restaurant ou même une simple conversation téléphonique.
Quand entendre devient stressant
La peur de mal comprendre ou de devoir constamment faire répéter peut créer un véritable stress au quotidien.
Certaines personnes commencent alors à éviter les activités sociales par crainte de ne pas suivre les conversations. D’autres vivent de l’angoisse avant même une rencontre entre amis ou un repas au restaurant.
Avec le temps, cet évitement peut nuire à la qualité de vie et augmenter les risques d’isolement social et de détresse psychologique.
Les appareils auditifs peuvent aider à diminuer le stress
Bonne nouvelle : mieux entendre peut réellement contribuer à réduire le stress.
En corrigeant une perte auditive, les appareils auditifs permettent de diminuer les efforts constants nécessaires pour comprendre les voix et les sons. Le cerveau travaille moins fort et les conversations redeviennent plus naturelles.
Plusieurs personnes remarquent alors :
- moins de fatigue en fin de journée;
- une meilleure participation aux discussions;
- davantage de confiance dans les activités sociales;
- une diminution du stress lié à la communication.
Retrouver le plaisir d’échanger avec ses proches peut avoir un impact très positif sur le moral et la qualité de vie.
Rester actif socialement pour préserver son bien-être
L’être humain est profondément social. Continuer à voir ses proches, participer à des activités et maintenir une vie sociale active joue un rôle important dans la santé mentale, particulièrement avec l’âge.
Lorsque l’audition est mieux corrigée, il devient plus facile de profiter des conversations, des sorties et des moments en famille sans anxiété constante.
Prendre soin de son audition, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel.
Quand consulter un audiologiste?
Si vous avez l’impression d’entendre moins bien, de faire souvent répéter les gens ou de ressentir de la fatigue après des conversations, il pourrait être utile de consulter un audiologiste.
Une évaluation auditive permet de mieux comprendre votre situation et d’identifier les solutions adaptées à vos besoins afin de préserver votre qualité de vie.
Elena Cherkawi, Audiologiste
